|
Andrey Shvachko
|
|
|
| Шапка |
[Май. 1, 2016|03:12 pm] |
Приветствую посетителей этого дневника!
Меня зовут Андрей Швачко, я родился и вырос в Питере, в 15 лет улетел на Кипр и с тех пор на этом острове живу.
Больше всего в жизни меня интересует музыка и всё, что с ней связано.
- Я пишу песни и дома их сам записываю.
- Я пытаюсь совмещать свои усилия с другими музыкантами в интернете (пока получилось один раз, см. ниже).
- Тексты к песням мне даются очень трудно, поэтому записываю примерно 1-2 песни в год.
- Как следствие, ищу текстовиков (ну или просто поэтов) для совместных усилий.
Мой адрес электронной почты: shvach @ gmail.com
Ниже, я выложил ссылки на свои песни.
|
|
|
| песня |
[Ноя. 15, 2009|08:09 pm] |
А вот новая, старая песня :)
shvach - Vesna
Первый куплет и припев я написал еще в начале 2005 года. В 2008м дописал недостающие части и вот сейчас записал.
Приятного прослушивания! |
|
|
| Музыка |
[Ноя. 2, 2009|08:46 pm] |
Замечательная группа ZILPERT выложила в сети сингл, песни из которого будут на их новом альбоме.
Хорошие песни! Рекоммендую! |
|
|
| только раз в году! :) |
[Окт. 31, 2009|09:57 am] |
|
Меня редко волнует прогноз погоды, но именно сегодня хочется, чтобы он не сбылся, ну или сбылся кратковременными, несущественными дождями, чтобы веселью ничто не мешало. :) |
|
|
| всё! |
[Окт. 28, 2009|10:07 am] |
Диета окончена!
Сегодня утром я закончил свою семидневную диету, выпив чашку кофе с двумя ложками сахара, двумя кусками лимонного пирога и с огромным удовольствием :)
Общие потери за семь дней - 4кг (со 101кг в прошлую среду до 97 кг сегодня утром).
97кг я весил еще вчера утром и думаю, что последний день диеты задумывался составителями как закрепляющий. Ну, чтоб не сразу на мучное и жирное.
Главное, что, по свидетельствам очевидцев, я не просто похудел на 4 кг, а выгляжу похудевшим.
А еще, во мне кое-что изменилось. Если перед семидневкой я считал, что овощи и фрукты никак не могут заменить мясо, то теперь меня совершенно не страшит провести день без мяса, или, например, пообедать овощным салатом, а не двумя котлетами с картошкой.
В общем. 7 дней прошли с большой пользой для меня. Хотя повторять диету у меня нет никакого желания! |
|
|
| продолжим |
[Окт. 26, 2009|07:47 am] |
Вес перестал сильно изменяться. Сегодня чуть меньше 99кг. Но по сценарию, именно сегодня я должен потерять больше всего килограмм.
Сегодня мне полагается говядина с любыми овощами.
Я сварил говядину, свеклу и морковку. буду это всё заедать огурцами и помидорами.
А завтра, в последний день, мой рацион будет состоять их шелушеного риса (brown rice), овощей и фруктовых соков.
Я должен пить 12-13 стаканов воды в день... но вода просто не лезет. Получается выпивать около 8-9 стаканов.
В общем, следующий диетический эфир ждите в среду, по окончании семидневки.
пойду работать. |
|
|
| продолжение |
[Окт. 25, 2009|09:00 am] |
Так вот:
Вчера, я должен был съесть до 8 бананов и выпмит три стакана молока.
Всё это заедалось чудо-супчиком (6 больших луковиц, помидоры, зеленый перец, небольшой качан капусты и пара овощных бульонных кубиков для вкуса)... при этом я должен был выпить все те же 10 стаканов молока, но не смог. Выпил только три.
Вчера и сегодня вес больше не падал. Всё так же на 99кг. Ну, может, чуть меньше.
По сценарию, вес должен сильно упасть завтра и послезавтра.
Сегодня я должен увеличить воду на четверть. Тоесть 12 с половиной стаканов воды.
Сегодня я ем говядину и помидоры. Сколько в меня влезет. Говядину я сварил... всетки масло нельзя, а как без масла жарить?
Ну что ж. пойду пить воду :) |
|
|
| день третий |
[Окт. 23, 2009|07:41 am] |
Итак. Сегодня стрелка весов остановилась на 99кг.
Сегодня я должен есть любые овощи и фрукты, в любых количествах, кроме картошки и бананов.
Всё те же 10 стаканов воды.
Поехали! |
|
|
| итак, продолжим! |
[Окт. 22, 2009|07:31 am] |
Сегодня я вешу уже 100кг. Я думаю, это скорее от того, что дыня, которая все еще находится внутри меня, легче чем более плотная еда, которая была во мне вчера утром. Тем не менее - 1кг ушел.
По рецепту диеты, сегодня мой день начинается с большой вареной (по тексту печеной) картофелины, смазанной кусочком сливочного масла. А дальше, в течение дня, я должен есть только овощи в любых количествах, так, чтобы избегать чувство голода.
при этом, я должен выпить все те же 10 стаканов воды.
Приступаю! |
|
|
| 5 часов полет нормальный |
[Окт. 21, 2009|01:44 pm] |
Итак:
Пока выпил 4 стакана воды и схомячил дыню на примерно 4 кг.
Желудок и мозг успешно обманываются, что желудок вроде как полный еды и есть не хочется. Главное, при первых признаках голода напихать в себя еще дыньки!
Поскольку столько жидкости по утрам я никогда не пил, в туалет бегаю каждые 20-30 минут.
В общем, поехали дальше. Следите за трансляцией! :) |
|
|
| Диета |
[Окт. 21, 2009|07:24 am] |
Мне тут друзья подсунули диету, котору в 1985 году разработал Дженерал Моторс для своих сотрудников.
В течении семи дней нужно есть то фрукты, то овощи, то всё вместе и пить много воды и, после этих семи дней я должен не досчитаться минимум пяти и максимум десяти килограмм!
Я бы не поверил, но коллега по работе действительно потеряла пять кг! А при моем весе (сегодня утром 101кг) с десяток кило сбросить не мешало бы.
В общем, повеселимся! Первый день нужно есть только фрукты, а еще лучше только арбузы-дыни и выпить в течении дня 10 стаканов воды.
Приступаю! :) |
|
|
| 20 июля |
[Июл. 20, 2009|07:15 am] |
Сегодня, ровно в 5:30 опять заорала армейская сирена. Это очередная годовщина событий 1974 года.
Вроде, пора уже привыкнуть, что каждый год, в один и тот же день и в одно и то же время, а каждый раз пугает! Воет так громко, как будто источник где-то в соседнем доме. Я в этот раз даже выглянул в окно, чтобы послушать откуда вой, а он отовсюду!
И тут на ум приходит мысль: как может северный и южный Кипр объединиться, если 20 июля каждого года на Южной стороне сирена и траур, а на северной - выходной день, парад победы и прочие праздничные мероприятия... |
|
|
| Первые шаги |
[Май. 16, 2009|08:57 pm] |
| [ | Tags | | | Настя | ] |
| [ | Current Mood |
| |  happy | ] |
У меня сегодня Анастасия Андреевна пошла! :)
Вот доказательства:
Это, кончено, не самые первые шаги, но суть та же :)
Урааа! :) |
|
|
| (без темы) |
[Янв. 20, 2009|05:50 am] |
Edinstvennoe, chto mne ne nravitsya v etih poezdkah na 2 dnya, eto to, chto prihoditsya rano vstavat na obratnom puti, chtobi uspet k 7:30 na registraciu.
Horosho, chto teper v sheremetievo 2 idet express elektrichka. Ochen udobno! |
|
|
| aeroport |
[Янв. 18, 2009|10:20 am] |
Vsem privet!
Seichas v larnakskom aeroportu zastavili snyat botinki, a bahili ne dali. Prishlos bosikom po gryaznomu polu idti. U aeroflota kakoy-to noviy samolet: vnutri sideniya kojannie. Samolet polupustoy... Stranniy v etot raz polet.:) |
|
|
| Перепел |
[Июн. 14, 2008|02:41 pm] |
Я тут опробовал новый софт для звукозаписи (плагин: Guitar Rig 3)
И вот что из этого вышло:
While My Guitar Gently Wheeps
Музыка и текст - Beatles (а конкретнее: Джорж Хариссон, в оригинале, кстати, соло на гитаре играет Эрик Клэптон)
Перепел - я :)
Все инструменты, кроме барабанов, записаны живьем с первого дубля (и да простят меня слышащие за лажу в паре мест ;) ) |
|
|
| Встречайте! |
[Июн. 13, 2008|03:13 pm] |
Анастасия Андреевна Швачко:
Прошу любить и жаловать! :) |
|
|
| navigation |
| [ |
viewing |
| |
most recent entries |
] |
| [ |
go |
| |
earlier |
] |
| |
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
